Dernière mise à jour: 2 janv. 2026 @ 21h30
Activités administrées par la Ligue des voisins du Manoir des Trembles.
Les patinoires sont ouvertes! sortez vos patins et venez vous amuser !
Des bénévoles tiendront le Centre communautaire ouverts périodiquement.
Un horaire et une planification stables seront en place Ă compter du 3 janvier.
En matière de jeu de société, êtes-vous plus du genre Catan, Pandémie, Wingspan, Clank ou Avalon?
Les vendredis, la Ligue des voisins convie les joueuses et joueurs du quartier à des soirées de jeux de société et de jeux de cartes. Tour à tour des animateurs feront découvrir ou redécouvrir des jeux de société, parfois compétitifs, parfois collaboratifs, parfois sérieux, parfois loufoques.
En collaboration avec Elisa, une rĂ©sidente du quartier, la Ligue des voisins du Manoir des Trembles vous offre l’opportunitĂ© de suivre des cours d’espagnol niveau dĂ©butant 1. La session sera de 10 cours, les jeudis de 9h30 Ă 11h00, au centre communautaire du Parc des Trembles. Â
Vous partez de zéro et, pas à pas, vous apprenez à communiquer dans des situations simples du quotidien.
 Au fil de cours, vous saurez vous présenter, poser et répondre à des questions et parler de vos activités.
Chaque sĂ©ance est accompagnĂ©e de matĂ©riel imprimĂ©, clair et structurĂ©, que vous recevez directement: un support qui vous aide Ă suivre le cours et pratiquer avec confiance. Â
 Horaires: Jeudi de 9h30 Ă 11h00 du 25 septembre au 4 dĂ©cembre (10 cours) – Pas de cours le 9 octobre.Â
 Prix: 150 $ (payable par virement bancaire Ă la Ligue des Voisins du Manoir des Trembles: assolvmdt@gmail.com) Â
Pour toutes questions : Elisa Acevedo info@elisaacevedo.com  819-351-0434
2025-09-20: Les samedis soirs, rendez-vous Ă Â 18h00 pour participer Ă des parties amicales au parc des Trembles! Â
Ouverts aux personnes de 16 ans et plus, voisins et amis. Â
  Annulé en cas de pluie.
Yoga flow (intense) – samedi matin avec Ann
Les cours de yoga du samedi avec Ann consistent en des enchaînements de postures de yoga en symbiose avec la respiration. Ils sont destinés à développer et maintenir la flexibilité, l’équilibre, la mobilité, le renforcement et la tonification musculaire. Le cours du samedi matin vise à nous énergiser!
· Quand : samedi de 9h30 à 10h30
· Où : Centre communautaire des Trembles
· Coût : 14 $ par cours, inscription requise ici: yogamdt.simplybook.me
Yoga Flow (medium) – lundi soir avec Ann
Les cours de yoga du lundi avec Ann consistent en des enchaînements de postures de yoga en symbiose avec la respiration. Ils sont destinés à développer et maintenir la flexibilité, l’équilibre, la mobilité, le renforcement et la tonification musculaire. Le cours du lundi, nous amènera dans les bras de morphée.
· Quand : lundi de 20h00 à 21h00
· Où : Centre communautaire des Trembles
· Coût : 14 $ par cours, inscription requise ici: yogamdt.simplybook.me
Yoga Flow (doux) – mardi fin de journée avec Nicole
Les cours de yoga du mardi avec Nicole favorisent l’Ă©tirement des tissus et la connexion avec la respiration. C’est un yoga ou l’on explore plusieurs postures et qui est adaptĂ© Ă tous et toutes. CentrĂ© sur l’union entre la respiration et la fluiditĂ© des mouvements, afin d’assouplir le corps, calmer le mental et ouvrir le cĹ“ur.
· Quand : mardi de 17h15 à 18h15
· Où : Centre communautaire des Trembles
· Coût : 14 $ par cours, inscription requise ici: yogamdt.simplybook.me
Danse créative – mardi soir avec Nicole
Une introduction Ă la danse contemporaine – ce cours est conçu pour vous permettre une initiation au mouvement, Ă la rythmique et la musique, Ă l’aide d’exercices et de sĂ©quences faciles et amusantes. Les participants et participantes exploreront le mouvement libre, l’Ă©quilibre, la mobilitĂ©, l’Ă©tirement et le renforcement des muscles tout en utilisant des techniques de respiration s’apparentant au yoga. Chaque cours comprend un Ă©chauffement, des exercices, une sĂ©quence facile et amusante et des mouvements crĂ©atifs.
· Quand: mardi de 19h à 20h
· Où : Centre communautaire des Trembles
· Coût : 14 $ par cours, inscriptions requises ici: yogamdt.simplybook.me
Vivian vous offre Essentrics pour tous.
Essentrics est un programme de renforcement par l’allongement musculaire. Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.
Essentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes, aplatir le ventre, allonger le cou, améliorer la posture, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles.
Chaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations, et des mouvements qui servent à étirer les fascias, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de
blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre, moins de problèmes associés à une mauvaises posture, et une légèreté de mouvement général.
· Quand : vendredi 17h à 18h et dimanche 15h à 16h
· Où : Centre communautaire des Trembles
· Coût : 14 $ par cours, inscription requise ici: yogamdt.simplybook.me
Vous ĂŞtes un nouveau parent et aimeriez obtenir du support avec l’allaitement, peser vos bĂ©bĂ©s et rencontrer les parents du quartier tout en socialisant vos enfants? Les haltes allaitement sont des lieux de rencontres et d’échanges crĂ©Ă©s en partenariat avec Naissance-Renaissance Outaouais.Â
Quand : un vendredi sur deux de 10h Ă 12h
16 janvier 2026
30 janvier 2026
13 février 2026
27 février 2026
13 mars 2026
27 mars 2026
Lieu: Château Monsarrat (100 rue du Château)
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Power Yoga – Les samedis matins
Les cours de yoga du samedi avec Ann consistent en des enchaînements de postures de yoga en symbiose avec la respiration. Ils sont destinés à développer et maintenir la flexibilité, l’équilibre, la mobilité, le renforcement et la tonification musculaire. Le cours du samedi matin vise à nous énergiser! Bienvenue aux curieux, aux débutants, aux yogis pratiquants et aux athlètes confirmés.
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Yoga Flow avec Ann – Les lundis soirs
Les cours de yoga du lundi avec Ann consistent en des enchaĂ®nements de postures de yoga en symbiose avec la respiration. Ils sont destinĂ©s Ă dĂ©velopper et maintenir la flexibilitĂ©, l’équilibre, la mobilitĂ©, le renforcement et la tonification musculaire.  Le cours du lundi, nous amènera dans les bras de morphĂ©e.Â
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Yoga Flow avec Nicole – Les mardis de 17h15 à 18h15
Les cours de yoga du mardi avec Nicole favorisent l’Ă©tirement des tissus et la connexion avec la respiration. C’est un yoga ou l’on explore plusieurs postures et qui est adaptĂ© Ă tous et toutes. CentrĂ© sur l’union entre la respiration et la fluiditĂ© des mouvements, afin d’assouplir le corps, calmer le mental et ouvrir le cĹ“ur.
Cours intitulé Mouvements créatifs, les mardis soirs de19h à 20h.
Une introduction Ă la danse contemporaine – ce cours est conçu pour vous permettre une initiation au mouvement, Ă la rythmique et la musique, Ă l’aide d’exercices et de sĂ©quences faciles et amusantes. Les participants et participantes exploreront le mouvement libre, l’Ă©quilibre, la mobilitĂ©, l’Ă©tirement et le renforcement des muscles tout en utilisant des techniques de respiration s’apparentant au yoga. Chaque cours comprend un Ă©chauffement, des exercices, une sĂ©quence facile et amusante et des mouvements crĂ©atifs.
En pause pour l’Ă©tĂ©, de retour en septembre 2025.
Summer break, back in September 2025.
The French Course (formerly known as « French Coffee Meetings ») is back!
Now facilitated by Isabelle Gosselin, a retired teacher.
This course will enable you to get to know (or get to know better) French language and culture.
This course is for any beginner and intermediate wishing to practice their French in a friendly setting.
Vous voulez peindre en compagnie d’autres artistes du quartier?
Apportez votre matériel et joignez-vous aux artistes de la Ligue des voisins du Manoir des Trembles.
Pour plus d’information: assolvmdt@gmail.com
· Quand : le mardi de 9h30 Ă 16h (jusqu’au 28 avril 2026)
· Où : Centre communautaire des Trembles
La ville de Gatineau offre une belle fourchette d’activités, consulter le site : Ville de Gatineau
L’Amicale des sommeliers du Québec – Section Outaouais offre plusieurs cours d’initiation et des ateliers de dégustations de vins au Château Monsarrat, 100 rue du Château. Voici le lien pour leur programmation : ICI .
Ă€ l’occasion de son 10e anniversaire, la Ligue vous invite Ă communiquer vos opinion et vos prĂ©occupations pour orienter les activitĂ©s futures du quartier !
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