Tabata

Tabata au poids du corps – Entraînement complet 
Un entraînement intense et dynamique qui sollicite l’ensemble du corps en utilisant uniquement le poids du corps, sans équipement.

Le principe : 20 secondes d’effort suivies de 10 secondes de repos, répétées sur 8 cycles, pour un total de 4 minutes par exercice.

Cette séance combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire et d’endurance pour améliorer la condition physique, développer la force et brûler des calories.

Accessible à tous les niveaux, chacun peut adapter l’intensité à son rythme.

Aucun équipement nécessaire. Juste de l’énergie, de la motivation et l’envie de se dépasser !