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SUMMARY:Dimanche - Essentrics pour tous avec Viviane
DESCRIPTION:Essentrics est un programme de renforcement par l’allongement musculaire. Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général.
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DESCRIPTION:Rencontre du mois de février 2026 \nPage / source officielle de l’événement: https://www.facebook.com/events/1699058130759380/1748706392461220
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SUMMARY:Art Libre - Peinture
DESCRIPTION:Vous voulez peindre en compagnie d’autres artistes du quartier?\nApportez votre matériel et joignez-vous aux artistes de la Ligue des voisins du Manoir des Trembles.  \nPour plus d’information: assolvmdt@gmail.com
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SUMMARY:Mardi - Yoga Flow (doux) avec Nicole Michaud
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SUMMARY:Cours intitulé Mouvements créatifs\, les mardis soirs
DESCRIPTION:Une introduction à la danse contemporaine  – ce cours est conçu pour vous permettre une initiation au mouvement\, à la rythmique et la musique\, à l’aide d’exercices et de séquences faciles et amusantes.  Les participants et participantes exploreront le mouvement libre\, l’équilibre\, la mobilité\, l’étirement et le renforcement des muscles tout en utilisant des techniques de respiration s’apparentant au yoga. Chaque cours comprend un échauffement\, des exercices\, une séquence facile et amusante et des mouvements créatifs.
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SUMMARY:Vendredi - Essentrics pour tous avec Viviane
DESCRIPTION:Essentrics est un programme de renforcement par l’allongement musculaire. Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général.
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SUMMARY:Vendredis soirée jeux au centre communautaire
DESCRIPTION:En matière de jeu de société\, êtes-vous plus du genre Catan\, Pandémie\, Wingspan\,  Clank ou Avalon?\nLes vendredis\,  la Ligue des voisins convie les joueuses et joueurs du quartier à des soirées de jeux de société et de jeux de cartes. Tour à tour des animateurs feront découvrir ou redécouvrir des jeux de société\, parfois compétitifs\, parfois collaboratifs\, parfois sérieux\, parfois loufoques. \nQuand : vendredi soir à 19 h 00 du 5 septembre 2025 au 19 décembre 2025 et du 9 janvier 2026 au 26 juin 2026.\nOù : Centre communautaire des Trembles\nQui : Ados (13 ans et plus) et adultes.\nPourquoi : Pour le fun.\nPrécisions : Des animateurs (ados et adultes) proposeront un ou des jeux en fonction du nombre de personnes présentes. Vous pouvez apporter votre propre jeu si vous souhaitez le faire découvrir ou vous pouvez simplement apporter votre bonne humeur. Le premier jeu commence à 19h00\, puis d’autres jeux sont lancés en cours de soirée.
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DESCRIPTION:Essentrics est un programme de renforcement par l’allongement musculaire. Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général.
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DESCRIPTION:Vous voulez peindre en compagnie d’autres artistes du quartier?\nApportez votre matériel et joignez-vous aux artistes de la Ligue des voisins du Manoir des Trembles.  \nPour plus d’information: assolvmdt@gmail.com
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DESCRIPTION:Une introduction à la danse contemporaine  – ce cours est conçu pour vous permettre une initiation au mouvement\, à la rythmique et la musique\, à l’aide d’exercices et de séquences faciles et amusantes.  Les participants et participantes exploreront le mouvement libre\, l’équilibre\, la mobilité\, l’étirement et le renforcement des muscles tout en utilisant des techniques de respiration s’apparentant au yoga. Chaque cours comprend un échauffement\, des exercices\, une séquence facile et amusante et des mouvements créatifs.
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DESCRIPTION:Vous êtes un nouveau parent et aimeriez obtenir du support avec l’allaitement\, peser vos bébés et rencontrer les parents du quartier tout en socialisant vos enfants?\nLes haltes allaitement sont des lieux de rencontres et d’échanges créés en partenariat avec Naissance-Renaissance Outaouais.  \nAu Chateau Monsarat\, 100 du Chateau
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SUMMARY:Vendredi - Essentrics pour tous avec Viviane
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SUMMARY:Vendredis soirée jeux au centre communautaire
DESCRIPTION:En matière de jeu de société\, êtes-vous plus du genre Catan\, Pandémie\, Wingspan\,  Clank ou Avalon?\nLes vendredis\,  la Ligue des voisins convie les joueuses et joueurs du quartier à des soirées de jeux de société et de jeux de cartes. Tour à tour des animateurs feront découvrir ou redécouvrir des jeux de société\, parfois compétitifs\, parfois collaboratifs\, parfois sérieux\, parfois loufoques. \nQuand : vendredi soir à 19 h 00 du 5 septembre 2025 au 19 décembre 2025 et du 9 janvier 2026 au 26 juin 2026.\nOù : Centre communautaire des Trembles\nQui : Ados (13 ans et plus) et adultes.\nPourquoi : Pour le fun.\nPrécisions : Des animateurs (ados et adultes) proposeront un ou des jeux en fonction du nombre de personnes présentes. Vous pouvez apporter votre propre jeu si vous souhaitez le faire découvrir ou vous pouvez simplement apporter votre bonne humeur. Le premier jeu commence à 19h00\, puis d’autres jeux sont lancés en cours de soirée.
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SUMMARY:14 février 2026 - Fête de l'amour... de nos patinoires
DESCRIPTION:Mise-à-jour le 11 février 2026 @ 16h50 \n💖 Fête de l’amour de nos patinoires – 14 février 💖 \nLe 14 février\, on célèbre l’amour… et surtout celui de nos patinoires de quartier!  \nEnfile tes patins\, viens glisser\, rire et partager un moment avec la communauté. \nToujours voulu essayer le patin\, mais pas d’équipement? C’est le moment parfait!\nEn partenariat avec la Ville de Gatineau\, nous aurons de l’équipement GRATUIT à prêter pour la Fête de l’amour à notre patinoire \n Que vous soyez débutant\, curieux ou simplement en quête d’un beau moment en communauté\, tout est en place pour vous accueillir. \n On t’encourage à porter du rouge et blanc\, si possible  \n Tu pourrais même avoir l’honneur de partager la glace avec « les abeilles de glace »  \n  \n\n\n\nÀ l’intérieur\, pour te réchauffer :\n\n\n Boissons chaudes (apporte ta tasse!)\n     – Café\n     – Thés\n     – Tisanes\n     – Chocolat chaud\n Et quelques surprises…\n Passe au tableau au centre et laisse un message pour nos bénévoles extraordinaires :\nles boss de la glace\, les magiciens du gel\, ceux qui rendent tout ça possible.\nParce que sans eux\, la magie sur glace n’existerait pas \n 
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LOCATION:Parc des Trembles\, 150 Boulevard des Trembles\, Gatineau\, Quebec\, J9A 2C1\, Canada
CATEGORIES:Activité de la Ligue des voisins,Événement communautaire,Initiative d'un voisin
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SUMMARY:Dimanche - Essentrics pour tous avec Viviane
DESCRIPTION:Essentrics est un programme de renforcement par l’allongement musculaire. Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général.
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SUMMARY:Danse folklorique bulgare - 16 février 2026
DESCRIPTION:Nous recherchons une vingtaine de participants pour un projet pilote de 2 séances gratuites afin de découvrir les danses folkloriques de style bulgare. \n🟢 Pour débutants – aucune expérience requise \n🗣️ Offert en français \n👧👦 10 ans et plus \nIl est recommandé que les enfants de moins de 14 ans soient accompagnés d’un adulte. \nCe projet vise à tisser des liens multiculturels\, à apprendre les bases de ces danses riches et dynamiques\, le tout guidé par une enseignante inspirante et dévouée – Michèle. \n📅 16 et 23 février 2026 \n🕠 17 h 30 à 19 h 00 \n📍Centre communautaire des Trembles \n💰 Gratuit – projet pilote financé par la Ligue des voisins \n📩 Inscription obligatoire \nMerci de remplir le formulaire suivant pour vous inscrire: 💃Inscription danses folkloriques bulgares💃 – Fill out form \nPour toutes questions\, communiquer avec: mihaela_stoyanova@outlook.com
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SUMMARY:Lundi - Yoga Flow (medium) avec Ann Snow
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SUMMARY:Art Libre - Peinture
DESCRIPTION:Vous voulez peindre en compagnie d’autres artistes du quartier?\nApportez votre matériel et joignez-vous aux artistes de la Ligue des voisins du Manoir des Trembles.  \nPour plus d’information: assolvmdt@gmail.com
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SUMMARY:Vendredi - Essentrics pour tous avec Viviane
DESCRIPTION:Essentrics est un programme de renforcement par l’allongement musculaire. Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général.
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SUMMARY:Vendredis soirée jeux au centre communautaire
DESCRIPTION:En matière de jeu de société\, êtes-vous plus du genre Catan\, Pandémie\, Wingspan\,  Clank ou Avalon?\nLes vendredis\,  la Ligue des voisins convie les joueuses et joueurs du quartier à des soirées de jeux de société et de jeux de cartes. Tour à tour des animateurs feront découvrir ou redécouvrir des jeux de société\, parfois compétitifs\, parfois collaboratifs\, parfois sérieux\, parfois loufoques. \nQuand : vendredi soir à 19 h 00 du 5 septembre 2025 au 19 décembre 2025 et du 9 janvier 2026 au 26 juin 2026.\nOù : Centre communautaire des Trembles\nQui : Ados (13 ans et plus) et adultes.\nPourquoi : Pour le fun.\nPrécisions : Des animateurs (ados et adultes) proposeront un ou des jeux en fonction du nombre de personnes présentes. Vous pouvez apporter votre propre jeu si vous souhaitez le faire découvrir ou vous pouvez simplement apporter votre bonne humeur. Le premier jeu commence à 19h00\, puis d’autres jeux sont lancés en cours de soirée.
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SUMMARY:Samedi - Yoga Flow (intense) avec Ann Snow
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SUMMARY:Dimanche - Essentrics pour tous avec Viviane
DESCRIPTION:Essentrics est un programme de renforcement par l’allongement musculaire. Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général.
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SUMMARY:Danse folklorique bulgare - 23 février 2026
DESCRIPTION:Nous recherchons une vingtaine de participants pour un projet pilote de 2 séances gratuites afin de découvrir les danses folkloriques de style bulgare. \n🟢 Pour débutants – aucune expérience requise \n🗣️ Offert en français \n👧👦 10 ans et plus \nIl est recommandé que les enfants de moins de 14 ans soient accompagnés d’un adulte. \nCe projet vise à tisser des liens multiculturels\, à apprendre les bases de ces danses riches et dynamiques\, le tout guidé par une enseignante inspirante et dévouée – Michèle. \n📅 16 et 23 février 2026 \n🕠 17 h 30 à 19 h 00 \n📍Centre communautaire des Trembles \n💰 Gratuit – projet pilote financé par la Ligue des voisins \n📩 Inscription obligatoire \nMerci de remplir le formulaire suivant pour vous inscrire: 💃Inscription danses folkloriques bulgares💃 – Fill out form \nPour toutes questions\, communiquer avec: mihaela_stoyanova@outlook.com
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