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Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général. 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Tour à tour des animateurs feront découvrir ou redécouvrir des jeux de société\, parfois compétitifs\, parfois collaboratifs\, parfois sérieux\, parfois loufoques. \nQuand : vendredi soir à 19 h 00 du 5 septembre 2025 au 19 décembre 2025 et du 9 janvier 2026 au 26 juin 2026.\nOù : Centre communautaire des Trembles\nQui : Ados (13 ans et plus) et adultes.\nPourquoi : Pour le fun.\nPrécisions : Des animateurs (ados et adultes) proposeront un ou des jeux en fonction du nombre de personnes présentes. Vous pouvez apporter votre propre jeu si vous souhaitez le faire découvrir ou vous pouvez simplement apporter votre bonne humeur. Le premier jeu commence à 19h00\, puis d’autres jeux sont lancés en cours de soirée. 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Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général. 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Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général. 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Juste à temps pour souligner le Jour de la Terre et faire une vraie différence\, ensemble\n\n\n\n\nVenez en famille\, entre voisins ou entre amis — chaque petit geste compte\, et c’est toujours plus agréable quand on le fait en bonne compagnie \n\n\n\n\n\n Point de rassemblement : Centre communautaire Sur place : distribution des zones\, matériel et bonne humeur\n\nAu programme : Nettoyage des rues et espaces verts (gants disponibles — mais si vous en avez\, merci de les apporter !)\n Cartes du quartier pour organiser les équipes\n Collecte de dons pour la BASE\n\n\n Pendant toute la durée de l’événement\, vous êtes invités à apporter vos contenants de boisson prête-à-boire de 100 ml à 2 L\, incluant :\nBouteilles d’eau et d’eau pétillante ( en verre et plastique )\nJus et lait ( en plastique )\nBouteilles de spiritueux en plastique\nBouteilles de boisson gazeuse ( en verre et plastique )\n Et 100 % des canettes\ndétails des contenants acceptés au https://consignaction.ca/consigne/quoi-consigner/contenants-vises-non-vises/\n\n  \n Présence du Cyclobus Bosco Dépliant   – Formulaire d’inscription \n Expo de BD des Mères au front dans la grande salle \n Collations pour les participant·e·s \n Tirage de 4 cartes-cadeaux de 25 $ chez Oddo parmi les participants \n\n\nÀ noter :• Pas de collecte de styromousse cette année• Vous pouvez aussi faire une demande au 311 pour les encombrants URL:https://manoirdestrembles.ca/evenement/grand-menage-19-avril-2026/ LOCATION:Centre communautaire des Trembles\, 150 boulevard des Trembles\, Gatineau\, Québec\, J9A 2C2\, Canada CATEGORIES:Activité de la Ligue des voisins,Environnement,Événement communautaire ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://manoirdestrembles.ca/wp-content/uploads/2018/05/Grand-Ménage-Grand-Ménage.jpg ORGANIZER;CN="Ligue des voisins du Manoir-des-Trembles":MAILTO:assolvmdt@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=America/New_York:20260417T190000 DTEND;TZID=America/New_York:20260417T220000 DTSTAMP:20260429T192721 CREATED:20250904T200120Z LAST-MODIFIED:20250904T200120Z UID:4712-1776452400-1776463200@manoirdestrembles.ca SUMMARY:Vendredis soirée jeux au centre communautaire DESCRIPTION:En matière de jeu de société\, êtes-vous plus du genre Catan\, Pandémie\, Wingspan\,  Clank ou Avalon?\nLes vendredis\,  la Ligue des voisins convie les joueuses et joueurs du quartier à des soirées de jeux de société et de jeux de cartes. Tour à tour des animateurs feront découvrir ou redécouvrir des jeux de société\, parfois compétitifs\, parfois collaboratifs\, parfois sérieux\, parfois loufoques. \nQuand : vendredi soir à 19 h 00 du 5 septembre 2025 au 19 décembre 2025 et du 9 janvier 2026 au 26 juin 2026.\nOù : Centre communautaire des Trembles\nQui : Ados (13 ans et plus) et adultes.\nPourquoi : Pour le fun.\nPrécisions : Des animateurs (ados et adultes) proposeront un ou des jeux en fonction du nombre de personnes présentes. Vous pouvez apporter votre propre jeu si vous souhaitez le faire découvrir ou vous pouvez simplement apporter votre bonne humeur. Le premier jeu commence à 19h00\, puis d’autres jeux sont lancés en cours de soirée. 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Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général. 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Tour à tour des animateurs feront découvrir ou redécouvrir des jeux de société\, parfois compétitifs\, parfois collaboratifs\, parfois sérieux\, parfois loufoques. \nQuand : vendredi soir à 19 h 00 du 5 septembre 2025 au 19 décembre 2025 et du 9 janvier 2026 au 26 juin 2026.\nOù : Centre communautaire des Trembles\nQui : Ados (13 ans et plus) et adultes.\nPourquoi : Pour le fun.\nPrécisions : Des animateurs (ados et adultes) proposeront un ou des jeux en fonction du nombre de personnes présentes. Vous pouvez apporter votre propre jeu si vous souhaitez le faire découvrir ou vous pouvez simplement apporter votre bonne humeur. Le premier jeu commence à 19h00\, puis d’autres jeux sont lancés en cours de soirée. URL:https://manoirdestrembles.ca/evenement/vendredis-soiree-jeux-au-centre-communautaire-66/ LOCATION:Centre communautaire des Trembles\, 150 boulevard des Trembles\, Gatineau\, Québec\, J9A 2C2\, Canada ORGANIZER;CN="Ligue des voisins du Manoir-des-Trembles":MAILTO:assolvmdt@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=America/New_York:20260410T170000 DTEND;TZID=America/New_York:20260410T180000 DTSTAMP:20260429T192721 CREATED:20260103T231750Z LAST-MODIFIED:20260103T231750Z UID:5424-1775840400-1775844000@manoirdestrembles.ca SUMMARY:Vendredi - Essentrics pour tous avec Viviane DESCRIPTION:Essentrics est un programme de renforcement par l’allongement musculaire. Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général. 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Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général. URL:https://manoirdestrembles.ca/evenement/dimanche-essentrics-pour-tous-avec-viviane-62/ LOCATION:Centre communautaire des Trembles\, 150 boulevard des Trembles\, Gatineau\, Québec\, J9A 2C2\, Canada ORGANIZER;CN="Ligue des voisins du Manoir-des-Trembles":MAILTO:assolvmdt@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=America/New_York:20260403T190000 DTEND;TZID=America/New_York:20260403T220000 DTSTAMP:20260429T192721 CREATED:20250904T200120Z LAST-MODIFIED:20250904T200120Z UID:4710-1775242800-1775253600@manoirdestrembles.ca SUMMARY:Vendredis soirée jeux au centre communautaire DESCRIPTION:En matière de jeu de société\, êtes-vous plus du genre Catan\, Pandémie\, Wingspan\,  Clank ou Avalon?\nLes vendredis\,  la Ligue des voisins convie les joueuses et joueurs du quartier à des soirées de jeux de société et de jeux de cartes. Tour à tour des animateurs feront découvrir ou redécouvrir des jeux de société\, parfois compétitifs\, parfois collaboratifs\, parfois sérieux\, parfois loufoques. \nQuand : vendredi soir à 19 h 00 du 5 septembre 2025 au 19 décembre 2025 et du 9 janvier 2026 au 26 juin 2026.\nOù : Centre communautaire des Trembles\nQui : Ados (13 ans et plus) et adultes.\nPourquoi : Pour le fun.\nPrécisions : Des animateurs (ados et adultes) proposeront un ou des jeux en fonction du nombre de personnes présentes. Vous pouvez apporter votre propre jeu si vous souhaitez le faire découvrir ou vous pouvez simplement apporter votre bonne humeur. Le premier jeu commence à 19h00\, puis d’autres jeux sont lancés en cours de soirée. URL:https://manoirdestrembles.ca/evenement/vendredis-soiree-jeux-au-centre-communautaire-65/ LOCATION:Centre communautaire des Trembles\, 150 boulevard des Trembles\, Gatineau\, Québec\, J9A 2C2\, Canada ORGANIZER;CN="Ligue des voisins du Manoir-des-Trembles":MAILTO:assolvmdt@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=America/New_York:20260403T170000 DTEND;TZID=America/New_York:20260403T180000 DTSTAMP:20260429T192721 CREATED:20260103T231750Z LAST-MODIFIED:20260103T231750Z UID:5423-1775235600-1775239200@manoirdestrembles.ca SUMMARY:Vendredi - Essentrics pour tous avec Viviane DESCRIPTION:Essentrics est un programme de renforcement par l’allongement musculaire. Le fait de les renforcer et les étirer simultanément permet le développement de muscles très flexibles.\nEssentrics a été élaboré pour sculpter le corps et allonger les jambes\, aplatir le ventre\, allonger le cou\, améliorer la posture\, ainsi qu’amincir les bras et la taille. Après quelques semaines d’entrainement\, on observe typiquement des changements dans la longueur et la forme de nos muscles. \nChaque classe d’Essentrics compose des mouvements de la vie quotidienne\, des mouvements circulaires qui couvrent nos articulations\, et des mouvements qui servent à étirer les fascias\, les tendons et les ligaments. Les résultats : moins de blessures lorsqu’on fait des mouvements exigeants\, la prévention de chutes et de problèmes d’équilibre\, moins de problèmes associés à une mauvaises posture\, et une légèreté de mouvement général. URL:https://manoirdestrembles.ca/evenement/vendredi-essentrics-pour-tous-avec-viviane-36/ LOCATION:Centre communautaire des Trembles\, 150 boulevard des Trembles\, Gatineau\, Québec\, J9A 2C2\, Canada ORGANIZER;CN="Ligue des voisins du Manoir-des-Trembles":MAILTO:assolvmdt@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=America/New_York:20260331T190000 DTEND;TZID=America/New_York:20260331T200000 DTSTAMP:20260429T192721 CREATED:20260103T231436Z LAST-MODIFIED:20260103T231436Z UID:5398-1774983600-1774987200@manoirdestrembles.ca SUMMARY:Cours intitulé Mouvements créatifs\, les mardis soirs DESCRIPTION:Une introduction à la danse contemporaine – ce cours est conçu pour vous permettre une initiation au mouvement\, à la rythmique et la musique\, à l’aide d’exercices et de séquences faciles et amusantes. Les participants et participantes exploreront le mouvement libre\, l’équilibre\, la mobilité\, l’étirement et le renforcement des muscles tout en utilisant des techniques de respiration s’apparentant au yoga. Chaque cours comprend un échauffement\, des exercices\, une séquence facile et amusante et des mouvements créatifs. 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